本轮疫情发生以来，山东省女子强制隔离戒毒所积极开展“快乐运动 健康戒治”系列活动，打造“一平米康复健身”特色品牌，帮助戒毒人员提升身体抵抗力和免疫力，增强科学健身意识，积极抗击新冠肺炎疫情。

　　紧抓“时”字，科学健身有保障

　　每日早、中、晚各“半小时”固定时间，利用移动音箱、音柱广播系统，组织戒毒人员学练穴位拍打操、有氧健身操、暴汗燃脂操；整合每日戒治间隙碎片化时间，安排戒毒人员开展自主康复训练，以“集中+碎片”的方式，确保戒毒人员康复时间有效落实。

　　

　　突出“活”字，多样运动增趣味

　　根据戒毒人员不同期区、不同年龄、不同身体状况制定运动计划，确保“一人一策、精准康复”；坚持推陈出新，组织戒毒人员每日习练八段锦，缓解肩颈、腰背部不适；成立太极拳兴趣小组，发挥传统武术沉心静气作用；编排学练“花样滑冰广播体操”，发扬奥林匹克运动精神，丰富康复训练内容。灵活调整训练地点，适时安排戒毒人员到户外锻炼，康复日到训练中心集中实训，有效增加康复训练的趣味性。

　　

　　坚持“效”字，挥洒汗水助成长

　　以戒毒人员最关心的“体能测试考核”为抓手，让戒毒人员针对自身短板进行腹式呼吸法、闭眼单脚站立、纵跳摸高、站位体前屈、反口令练习等身体机能训练，不断提高力量、灵敏性、柔韧性、平衡性，有效提升了体能测试、评估考核成绩，激发参与康复训练的积极性主动性。

　　

　　做好“新”字，先行先试造氛围

　　制定印发《山东省女子强制隔离戒毒所“体卫融合”戒毒项目实施方案》，以此为引领，全面推广康复训练理论教学模式。直面女性戒毒人员最关注的形体、体重问题，积极开展“一评二控三减四健”专项教育。班组内开展“运动处方自我对照”“康复训练自我规划”大学习、大讨论活动，增强戒毒人员自我评价、自主运动意识，养成科学健康的行为习惯。

　　

原文链接：http://sft.shandong.gov.cn/articles/ch04361/202204/bed87723-3f44-43bc-b1f9-412a3c69f511.shtml
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