炎炎夏日，梅雨季节，湿气横行，也是考验咱们脾胃的时期。脾虚值得重视，这个词大家可能听过，可是到底有些什么症状呢，可能很多人就不清楚了。在这里结合生活现象以及脾虚的特点，教大家几个小方法来辨别自身是否脾虚并进行相应的预防调理。

　　第一、脾虚的人的精神状态不会特别好，特别是上午的九点到十一点了，可能容易犯困。比如咱们一些青年上班族，哪怕第一天不熬夜，休息得很好，第二天在办公室可能也是打呵欠不停，状态很差;大多数的老年人也很明显，无论是坐着或者站着，甚至与人聊着天，一会儿就犯困睡着了。

　　当然还有我们的学生群体比较特殊，早上九点左右正是早自习、早读的时刻，有些脾虚的孩子有可能在朗朗书声中也能昏昏欲睡、安然入眠，这在一定程度上严重影响了学习，尤其是当下备考的孩子以及家长一定要引起重视。

　　上午的九点到十一点这个时辰为巳时，也是足太阴脾经气血最旺盛的时候，是主运化、主升清的。它负责把精华和营养物质上输到头目，来供养我们的大脑。所以这个时候出现了精神不振，一定是跟脾虚有关系。那怎么样纠正：一要好好吃好早餐，而且营养越丰富越好;第二一定要注意健脾升脾阳，可以适当选择一些健脾的食物。

　　第二、脾虚的人胃口有可能不好，口气也比较重。特别是在夏季，很多人是热得什么都不想吃，更别提出门。白天一心只想呆在空调房里，可到了晚上就纷纷出来活动了，夜宵摊、小龙虾、冰啤酒，“三件宝”一个也少不了。

　　可咱们人的脾胃就好比家里的水井一样，冬暖夏凉。冬季外界天气是冷的，脾胃和井水一样，里面是暖的;而夏季外界天气是热的，脾胃也和井水一样，里面则是凉的，同样脾胃蠕动性也会很差。再加上当下闰四月，湿气还很重，湿盛困脾，脾胃更是一动也不想动，自然就没有食欲，胃口很差。

　　有些孩子也是这样，总是不爱吃饭，还喜欢吃一些甜食，比如喝奶茶、奶油蛋糕之类的，这其实是错误的。脾虚的小朋友在闰四月，湿气比较重，食欲不振是正常的。但是不应该给他吃一些甜或者糯的东西，而应该给他吃一些芳香燥湿的东西。

　　有一个东西很普通，但是却很有效，那就是锅巴。我们做饭的时候，可以蒸出一些锅巴来，这个时候把锅巴给小孩吃，可以芳香燥湿，对他健脾开胃很有帮助。

　　同样我们成年人也是如此，这个时候，你再来点透心凉的冰啤酒、冰饮料，那就是凉上加凉，脾胃更是彻底“冰凉”了。脾胃是人体气机升降的重要一环，脾胃一寒凉，口气自然就来了。

　　比如咱们平时吃饭，一不小心肚子吃撑了，就会有一个明显症状——打饱嗝。这就是脾胃超负荷了，过载了就会罢工，气机就会不畅，甚至紊乱，饱嗝自然就来了，口气重更是如此。夏季冰的食物一进去，脾胃凉上加凉，透心凉，脾胃要消化食物，肯定得过载罢工。

　　这个时候，食物吃进胃里，缺乏足够的蠕动以及消化，同时寒郁化热，就会腐熟沤烂，再加上气机紊乱，恶心的气味就不是向下排出，而是向上嗳气，从而导致口臭的出现。所以脾虚的你，除了少吃“三件宝”，同时还可以试试柠檬薄荷泡水喝，这样的话，我们的口气可能会更清新一些。

　　第三，脾虚的人吃东西消化不一定很好，大小便可能也不正常，甚至黏着便盆马桶，很难冲掉。有个情况就很典型，可能很多人身边都会有这样一个朋友，他总是有个绰号“食物检测器”，比如一起去外面饭店吃饭，可能其他人吃了都没事，他一吃就拉肚子。这就是典型的脾虚表现，脾虚生湿，湿气下行，容易腹泻拉肚子，同时大便也不容易成形，比较黏腻，容易粘连，难以冲掉。

　　上述的这种情况，多见于咱们身边肥胖的朋友。他们经常一运动就容易出汗，气喘吁吁，甚至吃个饭也是满头大汗，这就是气虚的典型表现。同时导致肥胖的一个因素，也是和脾气虚有关。长期的脾虚，再加上脾胃虚寒，会导致食物不消化，代谢不通畅，从而淤积在体内，累积变胖。

　　在当下的季节，肥胖的人还有一个共同的表现特别明显，身上出现一些瘙痒，暂且不论是不是湿疹，总之跟这个季节的湿气关系密切。瘙痒的部位一般出现在胳肢窝、肘窝等等身体拐弯的地方，这也是气虚、脾气虚，气机推动不畅的表现。针对这种情况，其实在这个季节应该多爬爬山、多排排汗，把湿气排出去。如果严重者还可以用藿香正气水来冲个凉。

　　看到这里，相信手机前的你，对于脾虚以及自身健康也有一定的了解。最后也温馨提醒大家，如果你也是脾虚的人，尽量别喝奶茶了;如果你不是脾虚的人，也要少喝奶茶。姑且放下食品安全的问题不谈，咱们做任何事物都得讲究适量，过犹不及，逆之则反。

　　奶茶虽好喝，可不要贪杯!症状需重视，健康早调理!