陕西省新周强制隔离戒毒所不断探索戒毒人员运动戒毒的新方式，抓住“毽子操”时尚运动元素，将其与国学经典教育主题活动结合，引入《三字经》《弟子规》等传统文化精髓，让戒毒人员通过“诵读+训练”的方式双重演绎国学经典，更好解读和展现中华经典的精髓神韵的同时，有效增加康复训练的趣味性、教育性，也提高了戒毒人员参与度和积极性，开启了国学教育和运动戒毒“新模式”。

　　

　　所康复训练中心以戒毒人员基本体检、身体形态及身体机能测试为依据，将戒毒人员分为中、低两个强度班组，将训练划分为基础适应、强化提升和巩固维持三个阶段。在运动项目设计上，以集体诵读《三字经》代替快节奏流行歌曲《本草纲目》作为运动背景配乐，降低运动节奏，再对“毽子操”不同动作项目进行分析、拆解、重组，加入太极拳、八段锦等简单易学、参与度高、危险系数低的康复训练动作，并增加了许多拉伸动作，帮助戒毒人员释放关节压力，锻炼肌肉力量和韧带弹性，确保运动项目的科学性、可操作性和实效性。为避免戒毒人员运动损伤，所康复训练中心和各大队在训练前都要制定运动目标，开展“团队热身操”等拓展活动后，再进行现场指导、动作演示，手把手对毽子操的各个动作要领进行讲解。

　　“人之初，性本善……”伴随着整齐的诵读声，戒毒人员在干警带领下，跟着节奏轻快地舞动起来，认真做着每一个动作，双手交叉拍腿、大臂高抬仰头，富有律动的脚下步伐配合上简单的手臂动作，运动损伤风险低，运动强度适中，在改善心肺功能、促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统方面都有着积极作用。为进一步巩固和提升康复训练成果，康复训练中心还组织各大队戒毒人员在操课结束后进行踢毽子比赛，毽子往空中一抛，你踢给我，我踢给你，戒毒人员都沉浸在欢乐、轻松的运动氛围中，既提高了团队意识,也在运动中释放了不良情绪,增强了戒治的决心和毅力。

原文链接：http://sft.shaanxi.gov.cn/yw/jcdt/58788.htm
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